Kilo vermek isteyenlerin hem de diyetisyenlerin en değerli silahı hurmadır. Yalnızca su ile hurma ile yıllarca yaşamak bile mümkün. İçeriğinde bulunan liflerle tam bir şifa deposu olan hurma diyet listelerin vazgeçilmez besini. Bizde sizlerin haftada 4 kilo verebileceği hurma detoksunu bu haberimizde anlatacağız.
HEM TOK TUTUYOR HEM DE DİRENCİ ARTIRIYOR
Hurma içeriğinde bulundurduğu protein, yağ, şeker ve mineraller ile diyet yapanların günlük gereksinimlerini karşılayabiliyor. Vitamin açısından da güçlü olan hurma, C, B1, B2, A vitaminlerini ve niasin içermektedir.
HURMANIN YARARLARI NELERDİR? DUYUNCA ŞOK OLACAKSINIZ
Peki bu hurmanın yararları neler? Hurma içeriğinde bulundurduğu liflerle bireylerin kolon, rahim ve göğüs kanserine yakalanma mümkünlüğünü düşürüyor. Tıpkı vakitte hurma kalp hastalıkları ve kanser riskini azaltıyor. Öte yandan yapılan çalışmalarda hurmanın kan damarlarını yumuşatıcı tesiri olduğu da öğrenildi. Lakin kesinlikle hekiminize danışıp o denli tüketin.
ANTİOKSİDAN ÖZELLİĞİ İLE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Aynı vakitte hurma güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk bir yerde hurmalarınızı sakladığınız vakit antioksidan pahası artar ve bağışıklık sisteminizi dirençli yapar. Böylelikle hücre yenilenmesinde tesirli bir rol oynaması kaçınılmazdır, içeriğindeki B vitamini ile birlikte cilt tahrişi ve yaralanmalarında onarıcı vazife alır.
HURMANIN DİYABET HASTALARINA FAYDALARI
Yapılan son araştırmalara nazaran hurma, glisemik indeksinin düşük olduğuna karar vermişlerdir. Daha da açıklamak gerekirse, kandaki şeker ve insülin oranlarında düşük düzeyde oynamalara sebep olduğunu gözlemlemişlerdir.
Hurma, birebir vakitte kan şekerini regüle edebilen az bir meyvedir. İçerisinde bulunan fruktoz şekeri, bireye yüksek ölçüde güç ve ısı gücü kazandıran, tıpkı vakitte basitçe parçalana bilinip kullanılan bir şeker çeşididir. Böylelikle kan şekerini süratli yükseltmeyerek, kalp, göz, böbrek dostu bir meyvedir.
HURMA DETOKSU TARİFİ
Unutulmamalıdır ki, buradaki maksadımız bedenimizi şaşırtmak ve diyete başlamadan evvelki birkaç gün ödemden kurtulup, kolay bir geçiş sürecine adapte olmak.
- Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve + 2 adet hurma + 2 tüm ceviz
- Öğle: 1 kase yoğurt + 2 adet hurma
- Ara Öğün: 2 parmak kalınlığında peynir + 2 adet wasa ya da form etimek
- Akşam: 1 kase yoğurt + 2 adet hurma